O que é ansiedade? – Por André Andriguetto.

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No senso comum, ansiedade é igual a aflição, angústia, nervosismo, perturbação do espírito causada pela incerteza.

Em termos técnicos, ansiedade é igual a fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias e da intensidade.

Quando normal, a ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação. Porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

A ansiedade torna-se uma doença quando prejudica o funcionamento do indivíduo. Quando gera diminuição de produtividade, da concentração, do bem-estar, prejuízo nos relacionamentos e na qualidade de vida.

Na ansiedade patológica, a pessoa se mantém tão focada nos acontecimentos futuros, que acaba se desgastando com o que nem aconteceu. Desse modo, esquece de viver o presente.

Pode decorrer de uma infância em que a pessoa se sentia carente, insegura e estava inserida em um ambiente problemática, que reforçava o sentimento de que coisas desagradáveis sempre estavam por acontecer.

A ansiedade pode ter origem genética.

Outra hipótese é o desequilíbrio na quantidade de neurotransmissores.

Vivemos numa sociedade urgente, rápida e ansiosa. Nunca as pessoas tiveram uma mente tão agitada e estressada. Paciência e tolerância a contrariedades estão se tornando artigos de luxo.

“Pensar é bom, pensar com consciência crítica é melhora ainda, mas pensar excessivamente é uma bomba contra a qualidade de vida.

Não apenas o conteúdo pessimista dos pensamentos é um problema que afeta a qualidade de vida, mas também a velocidade exagerada desses pensamentos depõe contra ela.

Não precisamos ter tido uma infância doente para sermos adultos ansiosos. Basta termos uma mente hiperacelerada, que adoeceremos”

Sintomas de uma ansiedade patológica:

Mente inquieta ou agitada

Preocupação excessiva incontrolável (sobre o trabalho, a família, dinheiro, o futuro)

Insatisfação

Cansaço físico exagerado, fadiga constante (já acordar cansado pela manhã)

Sofrer por antecipação

Irritabilidade

Impaciência (tudo tem que ser rápido)

Dificuldade de desfrutar a rotina (tédio)

Dificuldade de lidar com pessoas “lentas”

Baixo limiar para suportar frustrações (pequenos problemas geram grande repercussão)

Dores de cabeça frequentes

Dores musculares, tensão muscular

Déficit de concentração e de memória

Como tratar a ansiedade:

Reconhecendo a ansiedade como sendo um problema.

Deixando de achar que “ansiedade é normal”.

Lendo, estudando e compreendendo o assunto.

Abandonando a automedicação.

Buscando auxílio profissional capacitado.

Não parando os medicamentos quando se sentir melhor.

Evitando remédios “fixa preta”. Eles viciam, conduzem a déficits cognitivos na velhice e, sobretudo, não tratam a ansiedade.

Todos precisamos da ansiedade, portanto, nenhum tratamento pode “zerar” sua ansiedade. O objetivo do tratamento é resgatar a funcionalidade e o bem-estar.

Só trata ansiedade quem dorme bem. Portanto, privilegie seu sono. Tenha rotinas e respeite-as.

Medicamentos são essências para o alívio dos sintomas e para controle da doenças. Portanto, a resistência em tomar remédio só prejudica e adia a melhora.

Mas porque é importante tratar a ansiedade:

Porque a ansiedade excessiva, sem tratamento, é um fator de risco para o desenvolvimento de infarto do coração, aumentando em 73% a chance de desenvolver “a doença das artérias entupidas”

Porque a presença de transtornos de humor e de ansiedade na adolescência aumenta a chance de desenvolver artrite, doenças do sistema digestivo e doenças de pele.

Como tratar a ansiedade:

Medicação – atua nos neurotransmissores, restabelecendo o equilíbrio químico cerebral.

Psicoterapia, hipnose e tratamentos complementares como aurículo-terapia, acupuntura e yoga.

Meditação e controle da respiração diariamente.

Prática regular de atividade física – mínimo 3x por semana.

PROCURE AJUDA – ANSIEDADE É UMA DOENÇA!!!!!

 

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1 comentário

  1. Reduzir Ansiedade Diz

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