Hidroginástica na gestação e os seus benefícios

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Embora a crença popular ainda seja de que as mulheres devam fazer o mínimo de esforço possível durante a gestação, a verdade é que os exercícios físicos devem ser praticados também nesse período, salvo casos em que a gravidez apresente risco a mãe ou ao bebê, por isso sempre consulte seu médico antes escolher alguma prática.

Existindo poucas restrições quanto as modalidades que as gestantes estão aptas a praticar, a minha recomendação é que procurem sempre por exercícios que proporcionem pouco impacto ás articulações da futura mamãe, atividades praticadas na água são ideais para fazerem parte desse momento tão especial.

hidroginastica gestação

Mulheres que praticam atividade física regularmente a algum tempo, podem continuar na sua rotina de exercícios, apenas com alguns cuidados extras, afinal o mais importante é que a pratica escolhida seja prazerosa para as gestantes.

Agora, se vocês procuram uma atividade a mais para incluir durante esse período, ou são iniciantes buscando por algo, lhes apresento a hidroginástica na gestação!

Além de ser uma atividade que diminui a ação da gravidade sobre as articulações, a hidroginástica na gestação apresenta uma série de benefícios, auxilia no controle de ganho de peso, aumenta a circulação sanguínea diminuindo o inchaço, a readequação postural proporcionada pela hidroginástica aumenta o conforto da gestante. O prazer que essa modalidade gera as suas praticantes, diminui os casos de estresse e o risco de depressão durante o período gestacional. Alguns estudos apontam também, que a prática de hidroginástica durante a gestação ameniza as dores do parto.

“Mas Paulo, e quem não sabe nadar?” Não tem problema, vocês poderão participar das aulas com total segurança, afinal em uma sessão de hidroginástica a água jamais ultrapassa a altura do peito.

As futuras mamães de Três Passos e região contam com a Academia Performance que possuí profissionais capacitados para lhes proporcionar o melhor que a Hidroginástica na gestação oferece, com total segurança para as gestantes e para os bebês. Maiores informações na própria Academia ou pelos fones 55 3522-2891 e 55 9 8429-1891

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